Wie man Maulbeerfrucht isst
Mulberries sind eine nahrhafte Frucht, die in den letzten Jahren für ihren einzigartigen Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile viel Aufmerksamkeit erregt hat. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im Internet kombiniert, um die Verbrauchsmethoden, den Ernährungswert und die damit verbundenen Daten von Maulbeeren ausführlich vorzustellen, um Ihnen dabei zu helfen, diese köstliche Frucht besser zu genießen.
1. Nährwert von Mulberries
Mulberries sind reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, insbesondere Anthocyanen, Vitamin C und Eisen. Hier sind die Hauptnährstoffe von Mulberries (pro 100 Gramm):
| Nährstoffzutaten | Inhalt |
|---|---|
| Kalorien | 43 Kcal |
| Protein | 1,4 Gramm |
| Fett | 0,4 g |
| Kohlenhydrat | 9,8 Gramm |
| Nahrungsfaser | 1,7 g |
| Vitamin c | 36,4 mg |
| Eisen | 1,85 mg |
2. Häufige Wege, Mulberries zu essen
1.Direkt essen: Frische Mulberries können direkt nach dem Waschen gegessen werden, und der Geschmack ist süß und sauer und ist ein gutes Produkt zum Abkühlen im Sommer.
2.Maulbeersaft: Saftmulberries können allein oder mit anderen Früchten konsumiert werden, um nahrhafte und komplexe Saft zu machen.
3.Maulbeermarmelade: Mulberries werden mit Zucker gekocht und in Marmelade gekocht, die mit Brot, Joghurt usw. gegessen werden können.
4.Getrocknete Mulberries: Getrocknet oder zu getrockneten Mulberries getrocknet, die als Snacks oder Tee verwendet werden können.
5.Maulbeerwein: Verwenden Sie Mulberries, um Obstwein zu fermentieren, der einzigartige Geschmack und gesundheitliche Vorteile hat.
3. kreative Möglichkeit, Mulberries zu essen
Laut jüngsten heißen Themen im Internet sind die folgenden innovativen Möglichkeiten, Mulberries zu essen:
| Kreative Art zu essen | Wie man macht |
|---|---|
| Mulberry Yoghurt Cup | Schicht Mulberries mit Joghurt und Müsli |
| Mulberry -Eis | Machen Sie es, indem Sie Mulberry -Schlamm mit Sahne und Einfrieren mischen |
| Maulbeersalat | Mulberries mit Blattgrün -Gemüse und Nüssen mit Salatdressing |
| Mulberry Mousse | Machen Sie Desserts mit Maulbeerschlamm und Gelatinescheiben |
4. Kaufen und Bewahren Sie Mulberries
1.Tipps kaufen: Wählen Sie Mulberries mit dunkelviolettem Farben, vollen Früchten und ohne Schäden, um zu vermeiden, zu weiche und faule Früchte zu kaufen.
2.Methode speichern:
| Methode speichern | Zeit sparen |
|---|---|
| Kühlung | 2-3 Tage |
| Einfrieren | 3-6 Monate |
| Zu getrockneten Früchten gemacht | 6-12 Monate |
5. Vorsichtsmaßnahmen für das Essen von Mulberries
1. Mulberries sind kalt in der Natur, und diejenigen mit Milz und Magenmangel sollten nicht zu viel essen.
2. Mulberries enthalten natürliche Pigmente, die nach dem Verbrauch vorübergehend färben können, was ein normales Phänomen ist.
3. Menschen mit allergischer Verfassung sollten zum ersten Mal kleine Mengen versuchen, um zu beobachten, ob es nachteilige Reaktionen gibt.
4. Diabetische Patienten sollten ihren Verbrauch kontrollieren, insbesondere verarbeitete Produkte wie Maulbeersauce, die einen höheren Zuckergehalt enthalten.
6. Marktpreisreferenz für Mulberries
Nach jüngsten Online -Daten lautet der Marktpreis von Mulberries wie folgt (nur als Referenz):
| Produkttyp | Preisklasse |
|---|---|
| Frische Mulberries | 15-30 Yuan/500 Gramm |
| Getrocknete Mulberries | 40-80 Yuan/500 Gramm |
| Maulbeermarmelade | 25-50 Yuan/Flasche (200G) |
| Maulbeerwein | 80-200 Yuan/Flasche (500 ml) |
Mulberries sind nicht nur köstlich, sondern haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Durch die verschiedenen oben beschriebenen Verbrauchsmethoden können Sie die am besten geeignete Möglichkeit auswählen, diese nahrhafte Frucht entsprechend Ihrer persönlichen Präferenz zu genießen. Egal, ob es direkt oder verarbeitete Produkte gegessen wird, Mulberries können Ihrer täglichen Ernährung ein gesundes Lila verleihen.
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